合気道は、相手の力に逆らうことなく、相手の力を利用して、相手を制する武道です。稽古を通じて、心身の鍛錬し自分を高めていくことを目的としているため、試合や競技はなく、勝敗を競うことはありません。合気道の効果は、護身術や怪我をしないための受け身の技術だけでなく、全身運動によるストレッチ効果やストレス発散、複式呼吸による精神の安定等、心身の健康にも最適です。