令和6年度第1回スポーツ栄養学セミナー
「スポーツ選手の食事（成長期に必要な栄養摂取と食事計画）」
令和6年度第1回目のスポーツ栄養学セミナー「スポーツ選手の食事（成長期に必要な栄養摂取と食事計画）」を開催しました。
パフォーマンスを最大限に発揮するためには「何を、いつ、どれだけ、どのように摂取するのか」。スポーツ医科学を駆使した理論（エビデンス）に基づいた栄養学の基礎知識や最新の情報を学び、常日頃からの食事への意識力向上に繋げ、スポーツ活動における外傷・傷害の予防及び大会で最大限能力を発揮することができること、質の高いトレーニングを継続して実施できること、競技を長く続けられるようにするための栄養学についての研修講座を令和6年度は計4回開催します。
小・中学生の栄養は、成長期の体をケアしながら、大好きなスポーツの基礎体力をつけるための「食」について、学校給食や自宅での毎日の食事と連携させること、食事もトレーニング同様に繋がりが大切だと感じさせてくれるセミナーとなりました。
内 容：「スポーツ選手の食事（成長期に必要な栄養摂取と食事計画）」
講 師：吉良明代さん（日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士）
開催日：令和6年5月15日（水）
場 所：杵築市B&G海洋センター(会議室)
時 間：18時00分～19時00分
参加費：500円 ※別途資料代500円
日 程↓
受 付・・・17時45分~17時55分
開 会・・・18時00分
講 義・・・18時00分～19時00分
閉 会・・・19時15分
令和6年度第2回スポーツ栄養学セミナー
「水分補給と熱中症対策」
令和6年度第2回目のスポーツ栄養学セミナー「水分補給と熱中症対策」を開催しました。
暑いなかでは、トレーニングの効果が上がらずに体力を消耗してしまうので、熱中症の事故防止を未然に防ぐとともに、効果的なトレーニングを実施していくためにも、水分補給の重要性を学ぶことができました。
一人一人のその日の体調の把握と、気温に合わせた運動強度など、選手、保護者、指導者が連携した取り組みが熱中症を防ぐことへとつながることが学べました。
内 容：「水分補給と熱中症対策」
講 師：吉良明代さん（日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士）
開催日：令和6年7月17日（水）
場 所：杵築市B&G海洋センター(会議室)
時 間：18時00分～19時00分
参加費：500円 ※別途資料代500円
日 程↓
受 付・・・17時45分~17時55分
開 会・・・18時00分
講 義・・・18時00分～19時00分
閉 会・・・19時15分
【参加者の声】
自分自身の体にあった水分量を把握しておく必要性がわかりました。パフォーマンスが落ちる水分量を数値化する事で子どもも意識して水分を取る事ができると思いました。
運動時もスポーツドリンクのみでは無く、お茶や水も併用して飲む事で効果的な水分補給や虫歯の予防をする事がわかりました。
ゼリー飲料に関しても沢山の種類がある中での選び方、価格より中身の成分を見ることの重要性も教えていただきました。
また熱中症の怖さも事例などをご紹介していただきその怖さも改めて認識することができました。これからの猛暑に対する熱中症予防の意識付けが改めてできたと感じています。
令和6年度第3回スポーツ栄養学セミナー
「試合前の食事の摂り方」
令和6年度第3回スポーツ栄養学セミナー「試合前の食事の摂り方」を開催しました。試合期（一週間~前日、当日）の食事の食べ方や食事量、消化に良い物・悪い物、人の身体にとって重要な水分や電解質（イオン）の補給など、身体が成長するために必要な栄養素とトレーニングで消費する栄養素について学びました。試合前日から当日の食事は普段の食事とは異なり、心身ともにコンディションを整えるために意識したいポイントを詳しく丁寧に説明していただきました。
内 容：試合前の食事の摂り方
講 師：吉良明代さん（日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士）
開催日：令和6年12月18日（水）
場 所：杵築市B&G海洋センター(会議室)
時 間：18時00分～19時00分
参加費：500円※資料希望者のみ、別途500円。
日 程↓
受付・・・17時45分
開会・・・18時00分
講義・・・18時00分～19時00分
閉会・・・19時15分
令和6年度第4回スポーツ栄養学セミナー
「筋力・体力向上の食事（パフォーマンスを高める食事）」
令和6年度第4回スポーツ栄養学セミナー「筋力・体力向上の食事（パフォーマンスを高める食事）」を開催しました。「いつ、どれだけ、どのように」を意識しながら、バランス良く摂取することによってパフォーマンスの発揮につながるため、日々のトレーニング同様に栄養管理の大切さを学ぶ時間になりました。また、オフ期に次のシーズンを見据えた食事への挑戦や個々に合った食事の管理方法、効率的な食事摂取のポイントなども詳しく丁寧に説明していただきました。吉良先生におかれましては、令和6年度スポーツ栄養学講座の講師として、合計4回も杵築市までお越しくださり、最先端のエビデンスに基づいた講演を本当にありがとうございました。
内 容：筋力・体力向上の食事（パフォーマンスを高める食事）
講 師：吉良明代さん（日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士）
開催日：令和7年2月19日（水曜日）
場 所：杵築市B&G海洋センター（会議室）
時 間：18時00分～19時00分
参加費：500円※資料希望者のみ、別途500円。
日 程↓
受付・・・17時45分
開会・・・18時00分
講義・・・18時00分～19時00分
閉会・・・19時15分